15 Nahrungsmittel, die als sehr gesund gelten

Um Ihnen ein paar gesunde Nahrungsmittel vorzustellen, habe ich hier mal 15 aufgelistet, die wirklich als sehr gesund gelten. Das liegt in der Hauptsache daran, dass sie viele wertvolle Nährstoffe enthalten, die von Ihrem Körper benötigt werden, weil diese Ihre Gesundheit fördern. Diese Nährstoffe unterstützen Fettabbau, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Stoffwechseltätigkeit etc.

1. Quark
Enthält sehr viel Eiweiß. Ein sehr gutes Nahrungsmittel für effizienten Muskelaufbau.                           

2. Nudeln
Sie sind reich an langkettigen Kohlenhydraten. Diese liefern sehr viel Energie.  

3. Kartoffeln
Sie liefern gesundes Eiweiß und sind reich an langkettigen Kohlenhydraten. Eine gute Mischung.

4. Putenbrust
Enthält ungesättigte Fettsäuren und Eiweiß. Eine sehr gesunde Mischung von Nährwerten.

5. Lammfleisch
Auch dieses Fleisch liefert viel Eiweiß und enthält zudem noch weitere Nährstoffe. Sehr zu empfehlen.

6. Lachs
Lachs bietet viel Eiweiß und gesunde Fette. Ein regelmäßiger Genuss ist zu empfehlen.

7. Forelle
Auch die Forelle hat ähnliches zu bieten.

8. Möhren
Sie liefern wichtige Mineral,- und Nährstoffe. Zudem unterstützen sie das Immunsystem. Sehr gesund!

9. Paprika
Sehr kalorienarm, dafür aber reich an gesunden Nährstoffen und Vitaminen. Ein ideales Nahrungsmittel.

10. Blumenkohl
Auch Blumenkohl ist ein sehr guter Lieferant von Vitaminen.

11. Walnüsse
Sie liefern sehr viele ungesättigte Fettsäuren. Der perfekte Snack!

12. Cashewkerne
Sie enthalten neben gesunden Fetten auch viel Eiweiß. Gut geeignet als Nervennahrung!

13. Bananen
Sie enthalten verhältnismäßig mehr Kalorien als die meisten Obstsorten, jedoch liefern sie viele Vitamine und Kohlenhydrate. Sehr geeignet als Snack oder während körperlicher Aktivität.

14. Orangen
Orangen sind im Gegensatz zu einigen anderen Obstsorten sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Bei einer gesunden Ernährung sollte sie stets beachtet werden.

15. Rosinen
Rosinen liefern kompakte und konzentrierte Energie, weil sie ja getrocknet sind. Sie sind handlich, klein und ebenfalls gut für zwischendurch.

 

Das war ein sehr kleiner und oberflächlicher Überblick, um Ihnen zeigen zu können, welche Nahrungsmittel als gesund gelten.
In meinem E-book habe ich einen Ernährungsplan erstellt, der noch hunderte weitere Nahrungsmittel enthält. Zudem habe ich auch aufgeschrieben, welches Lebensmittel wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine und Fette enthält.
Dadurch können Sie sich von morgens bis abends gesund ernähren, Sie werden ein Auge auf die enthaltenen Kalorien und Nährstoffe haben und Ihre bisherige Ernährung werden Sie in eine vollkommen ausgewogene und gesunde Ernährung verwandeln!
Das wird Ihnen den Weg für Gesundheit und Fitness bereiten.
Überzeugen Sie sich selbst!

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