Mikronährstoffe. Vitamine, Mineralstoffe und Co.

Der Hauptenergielieferant sind ja die Makronährstoffe. Dazu zählen Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Sie sind so gesehen der Hauptbestandteil aller Nahrungsmittel. Unter anderem zählt da auch noch Wasser zu.

Die Mikronährstoffe helfen dem Körper dabei, Makronährstoffe aufzunehmen. Sie werden vom Körper benötigt, liefern aber aktiv keine Energie. Sie sorgen aber für sehr wichtige Prozesse im Körper, wie z.B. : Wachstum von Knochen, Haut, Muskeln, Energieproduktion, Blutbildung, sind am Stoffwechsel beteiligt, am Nervensystem und noch vieles mehr.

Mikronährstoffe :
Mikronährstoffe sind im wesentlichen Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Fettsäuren, Prebiotika und Probiotika.

Diese wichtigen Stoffe müssen Sie über die Nahrung aufnehmen, denn Ihr Körper kann sie nicht selbst bilden. Lebensmittel, die als gesund gelten, enthalten viele dieser wichtigen Stoffe. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Bedarf dieser Stoffe in Form einer gesunden Ernährung abdecken. So bekommt Ihr Körper immer ausreichend dieser Stoffe zugeführt.
Eine ungesunde Ernährung trägt dazu bei, dass ihr Bedarf an Mikronährstoffen nicht ausreichend abgedeckt wird. Es entsteht also ein Mangel an Nährstoffen.
Ein Mangel dieser Stoffe ist auf lange Sicht gesehen mit ein Grund für die Entstehung von verschiedenen Erkrankungen, wie z.B. Stoffwechselerkrankungen (Diabtés), Herz-Kreislauf Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt), Übergewicht, Krebs und vieles mehr. Anfänglich zeigen sich lediglich Symptome, wie Kopfschmerzen, Schwächegefühl, Schwindel. Aber wenn Sie über Jahre zu wenig dieser Stoffe zu sich nehmen, steigt die Wahrscheinlichkeit krank zu werden.

 

Sie müssen Ihren Körper mit ausreichend Mikronährstoffen versorgen. Das geht nur, indem Sie darauf achten, was Sie essen. Sie müssen sich also gesund ernähren. Sonst entsteht ein Mangel dieser Stoffe.

Der Ernährungsplan in meinem E-book zeigt Ihnen genau, was, wann und wie viel Sie essen sollten. Ich verspreche Ihnen, dass Ihr Bedarf an Mikronährstoffen und natürlich auch an Makronährstoffen abgedeckt wird, wenn Sie sich an meinen Ernährungsplan halten.
Schauen Sie es sich gerne einmal an und überzeugen Sie sich selbst.
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